Czy to na pewno łupież?

Gdy na naszej głowie pojawią się białe "płatki" od razu sięgamy po szampon przeciwłupieżowy, nie zdając sobie sprawy z tego, że możemy sobie tym jeszcze bardziej zaszkodzić.  Łupież bardzo często mylony jest z suchą skórą głowy a leczenie obu z nich znacznie się różni.

- Zdrowa skóra głowy jest koloru białego. Po lekkim potarciu jej palcem, skóra nie powinna się łuszczyć.

- Łupież charakteryzuje się złuszczaniem naskórka ze współwystępującym mniej lub bardziej nasilonym łojotokiem. Zazwyczaj przyczyną łupieżu jest drożdżyca (grzybica). Czasem łupież mogą powodować także:  zaburzenia hormonalne, złe odżywianie, brak cynku w organizmie i inne.
Przy łupieżu skóra głowy jest zaczerwieniona, mocno swędzi, włosy zaś bardzo szybko się przetłuszczają. Mogą pojawić się strupy i  zmiany grzybicze.

Aby zwalczyć łupież należy stosować odpowiednie szampony i preparaty najlepiej zakupione w aptece bądź w salonie fryzjerskim.

1.2.

3.4.

1. Zoxin ok. 15zł/100 ml; 2. Kerastase Bain exfoliant purifiant ok. 80 zł/200 ml;  3. L`oreal Instant clear ok. 40 zł/250 ml; 4. Eucerin ok. 40zł/200 ml 

Domowe sposoby na łupież:

·         Cytryna:

Cytrynę kroimy na pół i jedną z połówek masujemy skórę głowy przez około 10 minut,  myjemy włosy szamponem przeciwłupieżowym. Stosować około tygodnia. 

·         Jajko

Białko jednego jajka należy ubić i dodać do tego żółtko. Wszystko wymieszać. Na umyte włosy, zamiast odżywki nakładamy jajko i wmasowujemy to w skórę głowy. Po pół godzinie należy zmyć jajko z głowy. 

·         Jogurt naturalny

Po umyciu włosów wetrzyj w nie jogurt naturalny zamiast odżywki, owiń głowę ręcznikiem i odczekaj około godziny. W tym czasie skóra głowy wchłonie dobroczynne substancje, a bakterie jogurtowe przywrócą jej zachwianą równowagę. Maseczkę zmyj letnią wodą następnie umyj włosy szamponem.

·         Pokrzywa

 Suszone liście pokrzywy (łyżeczka na filiżankę) lub gotową herbatę z pokrzywy zalewamy wrzątkiem. Po naciągnięciu i wystudzeniu płuczemy włosy. Nie należy używać świeżych pokrzyw, ponieważ lekko barwią włosy na zielono.

- Sucha skóra głowy mylona jest z łupieżem, gdyż wygląda bardzo podobnie. Widoczne białe "płatki" we włosach spowodowane są przesuszoną skórą głowy, która pęka i łuszczy się. Objawy towarzyszące to przede wszystkim pieczenie i swędzenie. Skóra głowy jest zaróżowiona.

W tym przypadku zastosowanie szamponu przeciwłupieżowego może znacznie pogorszyć stan naszej skóry.  Zawarte w tych szamponach składniki dodatkowo podrażniają i wysuszają wrażliwą skórę głowy. Nadmierne przesuszenie jej może poważnie odbić się na kondycji naszych włosów, spowodować ich wypadanie, a nawet być przyczyną łojotokowego zapalenia skóry głowy i łupieżu.

Przyczyny suchej skóry głowy to m.in.: nieodpowiednie preparaty do pielęgnacji włosów, nerwowe dotykanie i pocieranie skóry głowy, częste szczotkowanie włosów, zbyt gorący podmuch suszarki, twarda i zbyt gorąca woda, częste koloryzacje, ondulacje; ponadto: stresujący tryb życia, przemęczenie, brak snu, niewłaściwe odżywianie.

Sucha skóra głowy potrzebuje nawilżenia, niewykluczone, że potrzebna będzie wizyta u dermatologa. Pomocne mogą okazać się oleje (np. wmasowywanie oliwy z oliwek w skórę głowy). Warto także zaopatrzyć się w dobry szampon nawilżający przeznaczony do suchej skóry głowy:

1.

2.

3.

4.

1. L`oreal Sensi balace ok. 40zł/250 ml; 2. Emolium ok. 30zł/200 ml; 3. Kerastase Dermo-calm kąpiel wzbogacona ok. 80zł/200 ml; 4. Kerastase Dermo-calm kąpiel witalizująca ok. 80zł/200 ml


Osobiście borykałam się z problemem suchej skóry głowy i także myliłam to schorzenie z łupieżem stosując Head & Shoulders, czym totalnie pogorszyłam stan skóry mojej głowy. Pomogło mi zastosowanie kąpieli Dermo-calm z Kerastase (tej wzbogaconej do suchych włosów) i już po pierwszym zastosowaniu skóra przestała swędzieć i odzyskała biały kolor, mimo że wcześniej była mocno zaróżowiona. Poza tym na pewno pomocne będą domowe sposoby nawilżania naszej skóry olejami.

Pamiętajmy, że sucha skóra głowy nie lubi:

• agresywnych środków myjących
• środków do stylizacji zawierających alkohol
• słońca i promieni UV
• nadużywania suszarek, prostownic i lokówek
• proteinowych odżywek do włosów

Uwielbiam pomadki

Dlaczego warto zacząć biegać

Nigdy nie lubiłam biegać, jednak ostatnio zaczynam coraz bardziej przekonywać się do tego typu aktywności. Warto poprawić kondycję, samopoczucie oraz sylwetkę. Bieganie jest sportem, który angażuje niemal wszystkie partie mięśni. Nie tylko wzmacnia całą tkankę mięśniową, ale również rozwija naszą kondycję, w szybkim tempie spala tłuszcz oraz dotlenia organizm. Właśnie z tych przyczyn warto jest przekonać się do tego treningu choć na początku może okazać się to dość trudne.   

 
Warto zacząć, bo bieganie:

• odchudza, przyspiesza metabolizm i wydalanie toksyn.
• rozwija mięśnie i rzeźbi sylwetkę 
• zwalcza cellulit
• poprawia samopoczucie

Najważniejsze jest dobranie odpowiedniego obuwia, które zamortyzuje wstrząsy i zapobiegnie kontuzjom. 
Ważna jest również rozgrzewka, min. 10-minutowa:
Na początek należy wprawić nasze ciało w ruch, idealny do tego będzie lekki trucht lub marsz. Następnie powinniśmy rozgrzać nasze stawy, robiąc krążenia głowy, nadgarstków, ramion, bioder, kolan i kostek. Kolejnym krokiem powinno być rozciąganie mięśni - różnorakie skłony, przysiady, przyciąganie kolan do tułowia itp.

Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem i nasza kondycja nie jest jeszcze wystarczająco dobra, aby bieganie sprawiało przyjemność - z pomocą przyjdzie marsz. Przez pierwszy tydzień więcej maszerujmy niż biegajmy (5 minut marszu i 0,5 minuty biegu). Z każdym następnym tygodniem maszerujmy mniej aż do momentu gdy całkiem wyeliminujemy marsz z treningu, a samo bieganie nie będzie nam sprawiało trudności.

Zacznij już dziś!